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5 Trucchi Psicologici per Essere un Musicista Migliore 11 Dicembre 2017 - Dario Crespi 5 Consigli su come preparare anche la tua mente ad un’esibizione Come forse saprai, serve molto più della sola pratica per diventare un musicista di successo. Puoi imparare tutte le scale nel libro e perfezionare la tua tecnica, ma se non hai certe abilità psicologiche, tutto questo sforzo sarà sprecato. Spesso, i musicisti negano completamente gli aspetti psicologici del loro mestiere. È difficile misurarli perché non sono fisici. Non possono essere visti come le note di un pianoforte o il movimento delle dita di un chitarrista. Nonostante ciò, queste abilità esistono e dovrebbero essere considerate.   1 - Impara a Gestire la Tua Energia  Essere un musicista può essere una carriera faticosa. Tra le lunghe ore sulla strada, le notti più lunghe sul palco e la fatica sul corpo, è normale sentirsi esausti alla fine di una giornata. Di solito, quando si tratta di pensare al motivo per cui siamo stanchi, vengono in mente prima i motivi fisici. Sicuramente svolgono un ruolo importante, ma è anche possibile stancarsi a causa di effetti psicologici. Secondo alcuni studi una soluzione alla stanchezza è la gestione del tempo, ma non è da sottovalutare la gestione anche dell’energia. La fisica definisce l'energia come la capacità di lavorare. Nel corpo umano, l'energia proviene principalmente dalla mente, dalle emozioni, e dal corpo stesso. Puoi considerare l’energia come la “riserva” di voglia di fare che è nel tuo corpo. Questa può essere consumata sia da fatiche fisiche che mentali, ed è importante che tu sappia ricaricarla. Ad esempio, quando suoni o provi, assicurati di fare delle pause regolari. Dividi la tua giornata in modo uniforme in modo da non svolgere una sola attività per troppo tempo. Mantenersi organizzati può anche aiutare a ridurre lo stress e quindi risparmiare energia. 2 - Aumenta la Tua Resilienza In psicologia, la resilienza è definita come la capacità di adattarsi con successo ai problemi della vita, nonostante uno svantaggio o delle condizioni sfavorevoli. Ad esempio, diciamo che qualcuno ha perso un familiare o ha problemi di coppia, problemi con amici o problemi a scuola. Tutti questi problemi portano allo stress. La resilienza è la capacità di gestire in modo sano questo stress. Per avere successo nella vita (e nella musica), devi imparare ad essere resiliente. Non è un'abilità rara da avere; infatti, la resilienza può essere trovata in tutti e sviluppata ulteriormente. Quando guardi i musicisti professionisti sul palco, alcuni commettono ancora errori. Tuttavia, è il modo in cui si riprendono da quegli errori che li differenzia dai non professionisti. A volte, i professionisti potrebbero non avere più talento musicale di una band locale, ma sono qualità come la resilienza che li contraddistingue.   3 - Sii Sicuro di Te Come musicisti, costruire la fiducia in sè è una caratteristica essenziale. Il più delle volte, un musicista sicuro di sé è un musicista di successo. In aggiunta, le persone che incontrerai percepiranno la tua sicurezza e saranno più inclini a collaborare e a fidarsi di te. La fiducia può essere utilizzata come trampolino di lancio per correre grandi rischi con ricompense ancora più grandi. Per coloro che non hanno fiducia in se stessi, gli svantaggi tendono ad accumularsi. Errori nelle prestazioni, testi delle canzoni poco ispirati ed avversione alla competizione per paura di fallire sono solo alcuni aspetti negativi della mancanza di fiducia. Iniziare a lavorare sulla fiducia in se stessi è un buon modo per evitare di incappare in questa spirale negativa. Costruire la fiducia è un compito delicato che deve essere affrontato correttamente. Non è questione di fingere di essere sicuri e di buttarsi direttamente. Fare solo cose fuori dal tuo elemento danneggerà ulteriormente la tua sicurezza. La fiducia deve essere nutrita in modo costante e coerente con i tuoi obiettivi. Inizialmente, imposta obiettivi realistici che possono essere facilmente raggiunti. Impara alcune canzoni facili e suona di fronte ad amici o parenti per abituarti al pubblico. Inoltre, impara a sviluppare una risposta positiva allo stress. Nel corso del tempo, la tua fiducia inizierà a crescere e potrai iniziare ad aumentare la difficoltà degli obiettivi. È importante tenere a mente, però, che la fiducia non è sfrontatezza. A nessuno piace uno che se la mena.   4 -  Concentrati Quando suoni dal vivo è importantissimo essere sul pezzo, sia musicalmente, sia di testa. Non sottovalutare l’importanza della concentrazione, non solo perché porta a fare meno errori, ma anche perché essere presente sul momento, aumenta la bontà della tua performance e anche il tuo divertimento. È facile farsi prendere dall'emozione della musica e dall'energia, ma essere in grado di controllarle ti renderà un musicista migliore. Questo non vuol dire che devi sacrificare l’energia e l’entusiasmo sul palco, entrambe le cose possono esistere insieme. Significa però che devi essere sempre presente e attento a quello che stai facendo. La concentrazione ti richiede di calmare la mente. In qualsiasi momento, ci possono essere molti pensieri diversi che attraversano la testa e distraggono. Questi pensieri ti porteranno fuori dalla "zona" e la musica ne risentirà. Silenzia la mente il meglio che puoi, e mantieni i tuoi pensieri esclusivamente sulla musica. Ci sono molti modi in cui farlo e diverse strategie funzionano per persone diverse. Alcuni musicisti suggeriscono di concentrarsi su una parte del suonare lo strumento, come il movimento delle dita. Altri masticano una cicca, meditano prima di uno spettacolo, o fissano un oggetto mentre sono sul palco. Potrebbero essere necessari alcuni esperimenti, ma una volta trovato il tuo modo per concentrarti, la tua musica ne trarrà beneficio.   5- Preparati Potresti pensare che la preparazione musicale si traduca semplicemente nella pratica. Mentre è vero che padroneggiare una canzone prima di andare a suonare è un metodo efficace, ci sono anche elementi della psiche che devono essere sottoposti a preparazione. La preparazione mentale è uno degli aspetti chiave dell'esecuzione sotto pressione. Nella musica e in molti altri casi nella vita, ci sono situazioni di alta pressione che ci impongono degli sforzi intensi. Quando siamo nel giusto stato mentale, ci troviamo a fare questi sforzi con facilità. Per entrare in questo stato, è necessaria la preparazione mentale. Un modo semplice per esercitarsi nella preparazione è attraverso la visualizzazione, prima di una esibizione immagina i risultati positivi e cerca di “vedere te stesso” nel futuro godere di questi risultati. Come ad esempio immaginare una folla urlante di gioia dopo il concerto, o immaginare di prendere un bel voto a scuola etc. In questo modo ridurrai l’ansia e ti metterai nel giusto umore per esibirti e metterti in gioco. Può esserti d’aiuto avere una routine speciale prima di esibirti. Non deve essere qualcosa per forza connesso alla musica, ma può essere un qualsiasi rito che ti aiuti a entrare nel giusto stato mentale e mantenerlo. Naturalmente, questi consigli psicologici non dovrebbero mai sostituire l'atto di praticare la musica stessa, ma abbinati a loro, possono aiutarti a diventare un musicista migliore.   Leggi tutto Condividi
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